Zdrowe desery z jogurtem: 6 przepisów obowiązkowych do wypróbowania

Share the post "Zdrowe desery z jogurtem: 6 przepisów, których nie można przegapić"

• Share...
• Facebook
• WhatsApp
• LinkedIn

Już kilka razy pokazywaliśmy Wam tutaj, że można zrobić absolutnie pyszne i zdrowe desery (jak na przykład te przepisy na mus czekoladowy).

A ponieważ wszyscy potrzebujemy "słodkości" od czasu do czasu, chcemy dać Wam więcej alternatyw. Tym razem postanowiliśmy wybrać dla Was kilka zdrowych przepisów na desery jogurtowe. Proste, świeże, smaczne i zdrowe.

Po co się opierać?

6 przepisów na zdrowe desery jogurtowe

1. Czekoladowe lody jogurtowe

Mówiąc o zdrowych deserach z jogurtem, Tajemnicza Para ma dla Was idealny przepis na upalne dni.

- Składniki -.

• 2 kubki jogurtu greckiego lub naturalnego
• ½ szklanki mleka migdałowego (lub innego mleka, które wolisz)
• ½ szklanki czekolady w proszku
• 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
• 2 łyżeczki naturalnego słodzika (lub cukru)

- Sposób przygotowania -.

1. To nie może być prostsze. Wystarczy umieścić wszystkie składniki razem w blenderze i zmiksować. Jeśli zdecydowaliśmy się na użycie cukru, należy zwrócić uwagę na dostosowanie miar.
   
2. Kiedy Twoje lody będą miały jednolitą konsystencję, umieść je w dobrze zamkniętym pojemniku i trzymaj w zamrażarce, aż osiągną pożądaną konsystencję. Jeśli masz maszynę do lodów, możesz zrobić swoje lody, postępując zgodnie z instrukcjami na maszynie.

2. Trifle truskawkowe z jogurtem greckim

Chcesz zdrowych deserów z jogurtem? Oto kolejny z nich. Propozycja pochodzi z bloga W kuchni Cady i opowieści R. i MI.

- Składniki -.

• 1 niesłodzony jogurt grecki
• 8 truskawek pokrojonych na kawałki
• 6 malin
• Ciasto do smaku
• Polewa czekoladowa do smaku

- Sposób przygotowania

1. Ten przepis wymaga jedynie złożenia pucharków. Na dnie umieścić pokruszone ciasto. Następnie zrobić kolejną warstwę z truskawkami i na wierzchu umieścić jogurt.
   
2. Zakończyć malinami i polewą czekoladową.
   
3. Odłóż do lodówki na kilka godzin, aby ciasto pozostało wilgotne.

Rada: Jeśli chcesz możesz zastąpić ciasto granolą i masz dobre śniadanie.

3. Jogurt Piñacolada

Idealny na przywołanie letnich dni. Propozycja pochodzi ze strony internetowej Zdrowe Jedzenie.

- Składniki -.

• 70g jogurtu waniliowego
• 100g rozgniecionego ananasa
• 1 łyżka stołowa startego kokosa

- Metoda przygotowania -.

1. Proste (naprawdę, naprawdę proste). W miseczkach ułożyć ananasa na jogurcie i posypać startym kokosem. I gotowe.

4. Mus z truskawek i jogurtu

Blog Ponto de Rebuçado proponuje ten truskawkowy i jogurtowy fałszywy mus. Czy możesz się oprzeć?

- Składniki -.

• 1 opakowanie lekkiej żelatyny (15g)
• 250ml lekkiego jogurtu greckiego (lub naturalnego)
• 500ml wody
• Truskawki do podania

- Sposób przygotowania

1. Przygotuj żelatynę zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
   
2. Następnie wymieszać z jogurtem i ubić za pomocą druciaka.
   
3. Wstawić do lodówki i pozostawić do zastygnięcia na około dwie godziny.
   
4. Gdy będzie gotowe, wyjąć i podawać z truskawkami.

5. Szybkie lody bananowe i mango z jogurtem greckim

Kolejne lody na szlaku zdrowych deserów z jogurtem. Propozycja pochodzi z bloga Receitas para a felicidade (Przepisy na szczęście).

- Składniki.

• 2 mrożone dojrzałe mango pokrojone na kawałki
• 2 mrożone banany pokrojone na plasterki
• 150g jogurtu greckiego
• 1 listek mięty

- Metoda przygotowania -.

1. Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować do uzyskania kremowej konsystencji.
   
2. Następnie możesz podać od razu lub, jeśli chcesz uzyskać konsystencję lodów, włóż je do zamrażarki na około dwie godziny.

6. Mus z jogurtu greckiego, czerwonych owoców i octu balsamicznego

Ten przepis znaleźliśmy na blogu Petiscos e Mimosas i nie mogliśmy się oprzeć, aby się nim z Wami nie podzielić.

- Składniki

• 200g mrożonych czerwonych owoców
• 1 łyżka octu balsamicznego
• 75g cukru
• 500g jogurtu greckiego
• 100g serka śmietankowego

- Sposób przygotowania

1. Umieść czerwone owoce wraz z octem balsamicznym i cukrem na patelni i doprowadź do wrzenia. Następnie wyjąć i pozostawić do ostygnięcia.
   
2. Na koniec wymieszać czerwone owoce z jogurtem i serkiem śmietankowym.
   
3. Odstawić do lodówki do czasu podania.

Ciesz się swoim posiłkiem!

Zobacz także:

• Jogurt: co to jest i różne korzyści
• Zdrowe przepisy na desery
• Mus czekoladowy: zdrowe przepisy
• 5 łatwych przepisów na desery
• 3 Zdrowe przepisy na naleśniki