Share the post "4 szybkie diety odchudzające"
- Podziel się...
Diety na szybkie schudnięcie? Wszyscy już wiemy o cudach, które obiecują. Ilekroć czytamy o diecie, która mówi nam, że łatwo jest zrzucić kilka kilogramów w krótkim czasie, budzi się w nas ciekawość. Zawsze chcemy łatwiejszej opcji, zgubić te "nieestetyczne tłuszczyki" tu i ówdzie, które nas denerwują.
Jednak, choć możemy zaspokoić naszą ciekawość, poznając dynamikę, a nawet uświadamiając sobie zalety włączenia niektórych pokarmów do naszej diety, należy zdać sobie sprawę, że sekretem każdej diety jest równowaga.
Słynne diety na szybkie schudnięcie
Zwróć uwagę:BMI to prosty i skuteczny sposób na sprawdzenie, czy Twoja waga jest idealna. Zrób test teraz.
1. Dieta Zupowa
Ten rodzaj diety opiera się na zastąpieniu wszystkich posiłków w ciągu dnia zupą. Składając się głównie z wody i warzyw, jest sycąca, a jednocześnie dostarcza wielu witamin, które są niezbędne do dobrego funkcjonowania organizmu.
Jednak jedzenie tylko zupy nie dostarcza niezbędnych składników odżywczych, nie jest też zrównoważone, bo nie ma wystarczającej ilości energii. Podstawą jest zrównoważone spożycie węglowodanów i białek. Zupa powinna być sprzymierzeńcem przy każdym posiłku.
2. Dieta ananasowa
Jest to bardzo kompletny pokarm odżywczy. Kto nigdy nie jadł ananasa po obfitym posiłku, aby zmniejszyć wzdęcia? Jest to doskonały środek odwadniający z dużą ilością błonnika, który sprzyja dobremu tranzytowi jelitowemu. Jednocześnie jest sycąca.
Dieta ananasowa polega na włączeniu tego owocu do każdego posiłku i ograniczeniu spożycia nabiału, mięsa i jaj, które mogą powodować niedobory pokarmowe. Dodatkowo spożywany w nadmiarze może powodować dyskomfort żołądka, gdyż jest to owoc silnie kwaśny. Powinno się go spożywać z umiarem.
3. Dieta cytrynowa
Wszyscy wiemy o detoksykujących właściwościach cytryny. Plan diety zakłada rozpoczęcie dnia od wypicia wody z cytryną, na pusty żołądek, 30 minut przed śniadaniem. Następnie należy pić lemoniadę przez cały dzień i używać jej jako przyprawy do sałatek, mięsa i ryb.
Menu powinno być zasadniczo ważone w spożywanych kaloriach, aby nastąpiła skuteczna utrata wagi. A codziennie powinno się spożywać co najmniej dwie cytryny.
W średnim okresie ograniczenie kalorii, wraz z kwasowością cytryny, czyni ją niedoborową i szkodliwą dla organizmu
4. Dieta arbuzowa
Arbuz zawiera około 90% wody i jest bardzo sycącym i niskokalorycznym owocem. Dieta ta zakłada spożywanie porcji arbuza przed każdym posiłkiem, dzięki czemu czujemy się bardziej nasyceni i nie jemy zbyt dużo podczas dania głównego.
Wysoka zawartość błonnika i duża siła moczopędna sprawiają, że ta szybka dieta odchudzająca nie powinna być przedłużana przez długi czas.
Równowaga to sukces każdej diety
Kluczem do sukcesu każdej diety jest równowaga. Możesz szybko schudnąć stosując którąkolwiek z tych diet, ale równie łatwo ją odzyskasz, gdy tylko wprowadzisz do swojej diety pozostałe potrawy.
Odpowiednie i zróżnicowane spożycie wszystkich grup żywności w porcjach odpowiednich dla Twojej aktywności fizycznej to podstawowe filary każdej szybkiej diety odchudzającej.
Zobacz także:
- Kiedy diety sprawiają, że zyskujesz niechcianą wagę
- Na czym polega dieta Paleo?
- Dieta śródziemnomorska: jedyna, którą naprawdę powinieneś stosować
- Zasady diety 31-dniowej
