Share the post "Dowiedz się jak szybko zajść w ciążę"
- Podziel się...
Jeśli chodzi o wiedzę, jakszybko (lub powoli) zajść w ciążę, jest jedna bardzo ważna rzecz, której nie można zaniedbać: zdrowie mężczyzny jest tak samo ważne jak zdrowie kobiety.
To powiedziawszy, konieczne jest, aby mężczyźni i kobiety zaczęli od konsultacji z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie zmiany powinni wprowadzić do swojej diety, jakie witaminy powinni wziąć i ile ćwiczeń potrzebują, aby uzyskać dziecko.
Jeśli po kilku miesiącach nie uda się uzyskać pozytywu, warto skonsultować się z lekarzem, aby ocenić, czy wszystko jest w porządku z Twoją płodnością. Szczególnie, jeśli przekroczyłaś barierę trzydziestki i zamierzasz mieć dużą rodzinę.
6 Porad, jak szybciej zajść w ciążę
1. Skonsultuj się z lekarzem
Przed zaprzestaniem stosowania antykoncepcji i rozpoczęciem starań o poczęcie należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli chcesz wiedzieć jak szybko zajść w ciążę, tenpierwszy krok jest niezbędny, aby zagwarantować Ci sukces, a przede wszystkim zdrową ciążę.
Lekarz doradzi Ci, jakie witaminy są najlepsze dla Ciebie i Twojego partnera, kiedy możesz zacząć się starać, jak powinnaś dbać o swoją dietę i jakie ćwiczenia są najbardziej odpowiednie, wśród innych istotnych porad.
2. odbyć stosunek seksualny
To oczywiste, ale warto pamiętać, że należy często współżyć seksualnie, nie ma możliwości szybkiego zajścia w ciążę bez częstych randek. Jeśli jednak starasz się zajść w ciążę, nie zaleca się uprawiania seksu codziennie. Jeśli nie wiesz, kiedy jest twój okres płodny lub twój cykl jest nieregularny, ideałem jest uprawianie seksu trzy razy w tygodniu, co tydzień.
Więź, która istnieje między matką a dzieckiem jest najsilniejsza! Już teraz poznaj wszystkie wskazówki dla Ciebie i Twojego dziecka.
3. Dowiedz się, kiedy masz owulację
Najlepszym sposobem na szybkie zajście w ciążę jest sprawdzenie, kiedy masz owulację. Znajomość swojego cyklu i swojego ciała jest niezbędna do zajścia w ciążę wtedy, kiedy tego chcesz.
Aby to zrobić, należy określić, kiedy jest twój okres płodny, czyli okno około sześciu dni, które obejmuje dni przed owulacją, która powinna wystąpić, mniej więcej, 14 dni po miesiączce.
Testy owulacyjne dostępne w sprzedaży w aptekach lub na forach dla matek oraz aplikacja taka jak Clue czy My Cycles pomogą ci określić twój okres płodny i datę owulacji.
4. Leż spokojnie.
Brzmi to jak mit, ale niektórzy lekarze zalecają leżenie przez 10 do 15 minut po seksie, aby pomóc utrzymać plemniki w drodze do jajka. Chociaż nie ma dowodów naukowych, niektóre pozycje mogą również ułatwić i zawsze pomóc urozmaicić i ożywić swoje życie seksualne.
Jeśli chcesz wiedzieć jak szybko zajść w ciążę, zerknij na te propozycje.
5. Dobrze się odżywiaj
Jeśli starasz się szybko zajść w ciążę, naprawdę nie możesz zaniedbać swojego żywienia. Nie wiesz, co jeść? To proste: przestrzegać proporcji podanych na kole pokarmowym i jeść wszystko, co się na nim znajduje. Czego nie ma (kiełbasy, ciasta itp.), nie jedz lub zachowaj na bardzo wyjątkowe dni.
Dla mężczyzn, końcówka jest żywności bogate w cynk, takie jak awokado, dynia, banan, pomidor, między innymi, które pomagają poprawić jakość spermy. W przypadku kobiet dodatkową pomoc dają pokarmy bogate w cynk, witaminy B-complex i E.
6. Ćwiczenie
Ćwiczenia są tak samo niezbędne do życia jak picie wody czy oddychanie, więc jeśli aktywność fizyczna nie jest jeszcze częścią Twojego życia, czas to zmienić. Zacznij od energicznych spacerów, przez 30 do 60 minut, każdego dnia tygodnia i już jesteś na dobrej drodze do szybkiego zajścia w ciążę.
Dbanie o dietę i ćwiczenia nie tylko pomaga szybko zajść w ciążę, ale także zmniejsza ryzyko powikłań podczas ciąży czy porodu.
Zobacz także:
- Jaki jest najlepszy czas na zajście w ciążę?
- 5 najlepszych pozycji seksualnych na zajście w ciążę
- 4 przydatne wskazówki, które pomogą ci zajść w ciążę
- Czy zajście w ciążę po 40-tce jest ryzykowne?
