Korzyści płynące z Tai Chi

11 sierpnia 2022

Share the post "Korzyści wynikające z zastosowania Tai Chi"

Podziel się...
Facebook
WhatsApp
LinkedIn

Tai Chi zostało stworzone również do walki i może być uważane za sztukę walki, ale ściśle rzecz biorąc jest to wewnętrzna sztuka chińska. Można powiedzieć, że jest to forma medytacji w ruchu. Oparta na trzynastu zasadniczych pozycjach, sztuka ta została opracowana i praktykowana przez chińskich mnichów w klasztorach zagubionych w górach, ale obecnie można ją znaleźć na całym świecie. Walka zniknęła, a dziś Tai Chi promuje równowagę między ciałem i umysłem. Zwróć uwagę:
BMI to prosty i skuteczny sposób, aby dowiedzieć się, czy Twoja waga jest idealna, Zrób test teraz. Tai Chi jest łagodne, łatwe do nauczenia, a ci, którzy ćwiczą je regularnie mają mocniejsze kości, elastyczne chrząstki, są bardziej skoncentrowani, a ich serce jest silniejsze. Ponieważ równoważy siły witalne organizmu, słynne Yin i Yang, łagodne ruchy Tai Chi przynoszą liczne usprawnienia w centralnym układzie nerwowym, układzie hormonalnym, układzie trawiennym, układzie wydalniczym, układzie mięśniowym, układzie kostnym, układzie limfatycznym, układzie krążenia i narządach zmysłów.

Jak działa Tai Chi?

W klasie lub praktyce Tai Chi oczekuje się, że będziesz w stanie opróżnić klatkę piersiową, rozciągnąć plecy, rozluźnić talię, ramiona i rozluźnić łokcie. Siła pochodzi z umysłu, a nie z siły mięśni. Ruchy górnej i dolnej części ciała są ze sobą powiązane, dlatego należy poruszać się lekko, w sposób ciągły i bez przerw. Są to niektóre z podstawowych zasad Tai Chi, które pomagają osiągnąć wszystkie korzyści.

13 korzyści z Tai Chi

1. Wzrost witalności, zwiększenie energii i nastroju. 2. Wzmacnia i koryguje postawę ciała. 3. Poprawia nawadnianie krwi. 4. Stymuluje pamięć i koncentrację. 5. Wzmacnia układ nerwowy 6. Stymuluje funkcjonowanie organów wewnętrznych (serca, wątroby i układu pokarmowego) 7. Pełny rozwój potencjału psychicznego i duchowego. 8. Równoważy wszystkie układy organiczne organizmu. 9. Poczucie spokoju i równowagi. 10. Redukuje stres. 11. Większa elastyczność, większe rozluźnienie mięśni. 12. Wzmocnienie układu odpornościowego. 13. Pokonywanie lęków i ograniczeń.

7 wskazówek jak ćwiczyć Tai Chi

1. Bądź wytrwały. Techniki opanujesz tylko wtedy, gdy będziesz regularnie ćwiczyć. 2. Ćwicz Tai Chi na świeżym powietrzu, gdzie krąży świeże powietrze i jesteś w komunii z naturą. 3. 3) Praktykuj w pierwszych godzinach poranka, o wschodzie słońca, w czasie twórczej energii. 4. Zrelaksuj się i uśmiechnij. Wiele korzyści płynących z Tai Chi Chuan ma charakter psychologiczny. 5. Noś luźne ubrania, aby umożliwić przepływ energii. Nie należy nosić zegarka ani akcesoriów. 6. Oddychaj i poruszaj się z gracją, płynnie i harmonijnie. 7. Bądź życzliwy i hojny wobec innych.