Guawa: właściwości i przepisy

Share the post "Guawa: właściwości i przepisy"

• Podziel się...
• Facebook
• WhatsApp
• LinkedIn

Gujawa to tropikalny owoc pochodzący z Ameryki Południowej, który ma wiele korzyści dla zdrowia. Czy wiesz, że na przykład ma prawie dwa razy więcej witaminy C niż pomarańcza?

Dzięki czerwonawemu miąższowi i egzotycznemu smakowi dowiedz się, dlaczego warto włączyć guawę do swojej diety.

7 powodów, dla których warto jeść gujawę

1. Wysoka zawartość błonnika rozpuszczalnego

Guawa jest bogata w rozpuszczalny błonnik, dzięki czemu sprzyja większej sytości. To sprawia, że jest to doskonały pokarm dla reżimów odchudzających.

2. Silny układ odpornościowy

Uzyskaj spersonalizowany plan żywieniowy
Schudnij w zdrowy sposób i nie zyskaj z powrotem! Porozmawiaj z dietetykiem online już teraz! Ponieważ jest bogaty w witaminę C, jedzenie tego owocu wzmocni obronę Twojego układu odpornościowego, chroniąc Cię przed przeziębieniem i grypą.

3. Właściwości antyrakotwórcze

Ponieważ ma w swoim składzie likopen, który chroni przed wolnymi rodnikami, pomaga zmniejszyć możliwość rozwoju różnych typów nowotworów, takich jak rak piersi czy prostaty.

4. Więcej żelaza

Będąc bogatym w witaminę C, pomaga promować większe wchłanianie żelaza. Idealny dla osób z anemią.

5. Dobre dla zdrowia oczu

Guawa zawiera w swoim składzie witaminę A, doskonałą dla zdrowia Twoich oczu: odpędzają zaćmę i pomagają zapobiegać uszkodzeniom siatkówki.

6. Dla lepszego trawienia

Dzięki wysokiej zawartości błonnika, jedzenie guawy ułatwia proces trawienia.

7. Piękniejsza skóra

Będąc bogatym w likopen, sprawia, że Twoja skóra wygląda piękniej, spowalniając starzenie się komórek dzięki swojej mocy antyoksydacyjnej.

Uwzględnić

Ponieważ w swoim składzie ma garbniki, spożycie guawy może wstrzymać pracę jelit. Może być pokarmem wybieranym w przypadku zmienionej flory jelitowej, ale pokarmem, którego należy unikać w przypadku zaparć. Z tego powodu, i jak w przypadku każdego pokarmu, należy spożywać go z umiarem.

2 przepisy na gujawę

1. mus z guawy

- Składniki

1. 5 guaw ½
2. szklanki wody ½
3. szklanki mleka bez laktozy6
4. białek jaj1
5. arkusz bezbarwnej, niearomatyzowanej żelatyny1
puszka
6. mleka skondensowanego

1. Przygotuj guawy i dodaj je do wody. Ubij je w blenderze. Odstawić.
2. Osobno ubić mleko i odstawić na bok.
3. Białka ubić na sztywno i odstawić.
4. Sok z guawy wymieszać z puszką mleka skondensowanego, dodać białka, mleko i żelatynę rozpuszczoną wcześniej w wodzie.

1. Po dobrym połączeniu wszystkich składników wstawiamy do lodówki do uzyskania konsystencji musu

.

2. Dżem z guawy

- Składniki

1. 1 kg guawy½
2. kg stewii5
3. lasek cynamonu2
4. szklanki wody

- Sposób przygotowania

1. Przygotować i dobrze umyć guawy. Pokrój je na kawałki i odstaw na bok.
2. Na patelni umieścić stewię, wodę i cynamon.
3. Na średnim ogniu mieszaj, aż stewia się rozpuści. Następnie pozwól mu się gotować przez około 15 minut, aż zmieni się w syrop.
4. Dodać guawę, na białym ogniu. I niech się gotuje, aż stanie się pulchna.

Przełożyć

1. do słoików z dżemem i posypać cynamonem

. Pobierz spersonalizowany plan diety tutaj !

Zobacz także:

• Właściwości bananaWszystkie właściwości
• kiwi, które powinieneś znaćZalety
• acai3
• Owocowe smoothies dla większej witalności
.