Share the post "Body balance: zrównoważ swoje ciało i umysł
- Podziel się...
Jeśli chcesz praktykować holistyczną modalność, która nie jest zbyt zen lub egzotycznie orientalna, ale która przynosi kilka korzyści dla umysłu i ciała, równowaga ciała jest idealnym wyborem. Te zajęcia grupowe łączą Jogę, Tai-Chi i Pilates w spokojny i zrównoważony trening, w którym wyzwaniem jest siła i elastyczność.
Pochodząca z Nowej Zelandii modalność stała się modna na całym świecie, kilka lat temu dotarła do Portugalii. Ćwiczy się w grupach, aby osiągnąć większą harmonię we wszystkich ćwiczeniach i umożliwić instruktorowi nadzór nad ruchami.
Ożywia i relaksuje ciało i umysł
Czy chciałbyś otrzymać plan treningowy?Pobierz swój indywidualny plan treningowy już teraz i osiągnij swoje cele! Porozmawiaj z naszym trenerem personalnym i odbierz swój plan treningowy.
Kontrolowany oddech, wysoki poziom koncentracji, ruchy i postawy starannie ułożone przy dźwiękach muzyki tworzą holistyczny trening, który wprowadza ciało i umysł w stan harmonii i równowagi trudny do osiągnięcia w dzisiejszych czasach.
Body Balance sprawi, że staniesz się zarówno bardziej elastyczny, jak i silniejszy. Wbrew pozorom body balancing nie jest "lekkimi" zajęciami: trenuje mięśnie, równowagę i postawę tak, że po kilku tygodniach chodzisz wyprostowany, a nawet lepiej oddychasz.
Poprzez połączenie i wdrożenie podstawowych zasad i praktyk Jogi, Tai-Chi i Pilates, ten trening pozostawi Cię rozciągniętym, silnym i skupionym, dając poczucie spokoju i skupienia.
Poznaj główne korzyści
Body Balance to holistyczna forma ćwiczeń, która zachęca ciało i umysł do lepszego funkcjonowania. Oprócz ożywienia i ujędrnienia, uwolnienia skurczonych i napiętych mięśni, modalność ta zwiększa poczucie dobrego samopoczucia i skupienia, relaksuje i pozwala cieszyć się korzyściami płynącymi z jasnego i zorganizowanego umysłu.
Do jego zalet należą również:
- Poprawa elastyczności i ruchomości stawów
- Zwiększenie siły mięśniowej i wytrzymałości rdzenia
- Poprawa funkcji sercowo-oddechowych
- Poprawa koordynacji, równowagi i zwinności;
- Obniżony poziom stresu, zapewniający trwałe poczucie dobrego samopoczucia i spokoju;
- Podniesienie poziomu świadomości i koncentracji, poprzez kontrolę oddychania;
- Wysoki wydatek kaloryczny.
Co musisz wiedzieć
Body Balance jest formą sportu o niskiej intensywności, dlatego każdy może go uprawiać. Jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, wskazane jest, aby ćwiczyć na tych zajęciach trzy razy w tygodniu. Wystarczy poszukać siłowni, która oferuje tę modalność i ubrać się w wygodne ubrania, które pozwalają na poruszanie się bez żadnych przeszkód.
Zajęcia te trwają od 45 do 55 minut i są wykonywane na boso, w celu wzmocnienia wszystkich struktur stóp oraz poprawy ułożenia i postawy ciała.
Jeśli jeszcze nie próbowałeś, odważ się na zajęcia z body balance i wyrusz w niezapomnianą podróż, która zmieni Twoje samopoczucie i codzienne życie.
Zobacz także:
- Body combat: sport pełen wyzwań
- Body Attack: spalanie do 800 kcal na zajęciach
- Korzyści płynące z jogi
- Korzyści płynące z pilatesu
