Share the post "Freeletics: trening, który zmienia twoje ciało"
- Podziel się...
Kiedy myślisz o ćwiczeniach, jedną z pierwszych możliwości, która przekracza umysł większości ludzi jest siłownia.
Ale prawda jest taka, że nie każdemu podoba się pomysł zamykania się w siłowni, by ćwiczyć. Dla tych jest jeszcze jedna możliwość: Freeletics.
Freeletics: co to jest?
Freeletics to kolejna alternatywa dla siłowni i treningów wykonywanych przy użyciu milionów maszyn, urządzeń i akcesoriów sportowych.
Stworzony przez niemieckie trio z Monachium (Andrej Matijczak, Joshua Cornelius i Mehmet Yilmaz), Freeletics to trening bodyweight o wysokiej intensywności.
W skrócie, ten trening trwa przez 15 tygodni i obiecuje absolutnie niesamowite rezultaty. Ale jeśli myślisz, że to łatwe, nie daj się zwieść. Trzeba włożyć dużo wysiłku, aby osiągnąć te niesamowite rezultaty. Zasadniczo Freeletics polega na wykonywaniu poszczególnych serii ćwiczeń bez przerw, jak najszybciej i z wykorzystaniem, jak wcześniej wspomniano, jedynie masy ciała.
Treningi
We Freeletics istnieją dwa rodzaje treningów:
Pobierz swój osobisty plan treningowy już teraz i osiągnij swoje cele! Porozmawiaj z naszym trenerem personalnym i odbierz swój plan treningowy.
1. treningi
Składa się on z serii ćwiczeń, które powinny być wykonywane w określonej kolejności i jak najszybciej, a Twoja wydajność jest oceniana na podstawie czasu potrzebnego do ukończenia każdego treningu.
2. Max
W tej modalności masz wyznaczony czas na wykonanie maksymalnej liczby powtórzeń danego ćwiczenia. Tutaj liczba powtórzeń każdego ćwiczenia, które wykonujesz w wyznaczonym czasie, jest wykorzystywana jako wskaźnik twojej wydajności.
Z Freeletics nie jesteś przywiązany do czasu lub lokalizacji. Trening możesz wykonać kiedy chcesz i o jakiej godzinie chcesz. Co więcej, możesz zaplanować swoje treningi. Nawet jeśli nie masz osobistego trenera, który zaprojektowałby Twój trening, masz do dyspozycji oficjalną stronę Freeletics, gdzie - po zarejestrowaniu się - masz dostęp do informacji, porad, filmów, a nawet treningów, które możesz naśladować.
Aby dać ci pomysł, po zarejestrowaniu się za darmo na stronie masz dostęp do kilku darmowych treningów, które możesz wypróbować:
- Afrodyta - która trenuje nogi i brzuch
- Ares - trenuje całe ciało
- Atena - ćwiczy nogi i brzuch
- Dione - do ćwiczenia brzucha
- Krios - na ręce, nogi i abs
- Metis - trening cardio
- Morfeusz - ćwiczy całe ciało
- Nyx - również na nogi i abs
- Persefona - kolejny trening cardio
- Prometheus - kolejny trening całego ciała
- Zeus - kolejny trening całego ciała
Chociaż pozornie wszystkie służą temu samemu celowi, każdy z tych treningów respektuje specyficzną rutynę ćwiczeń, o różnej objętości i poziomie trudności.
Oprócz nich są jeszcze inne, ale żeby uzyskać dostęp do całościowego programu treningowego trzeba wykupić trenera (co jest jakby to powiedzieć, trzeba zapłacić). Tutaj są różne metody płatności: można zapłacić 34,99 euro za kwartał lub 2,69 euro za tydzień. Istnieje również możliwość zapłacenia 59,99 funtów za semestr lub 2,32 funtów za tydzień, albo 79,99 funtów za rok lub 1,54 funtów za tydzień.
Treningi są zdefiniowane zgodnie z Twoimi celami. Wystarczy, że wskażesz je podczas tworzenia swojego profilu, aby uzyskać dostęp do spersonalizowanego programu treningowego.
Freeletics jest wymagający, ale wyniki nie zawodzą. Tak przynajmniej twierdzą zwolennicy, a bardzo pozytywnych przykładów nie brakuje!
► Jeśli więc jesteś zainteresowany, nie trać czasu i zacznij trenować już teraz!
Zobacz także:
- Insanity - program fitness, który gwarantuje rezultaty
- Proste i krótkie plany treningowe
- Tabata w domu
- Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
