Share the post "6 pokarmów, które przyczyniają się do starzenia się skóry"
- Podziel się...
Istnieje wiele czynników, które wpływają na starzenie się skóry - genetyka, palenie papierosów, ekspozycja na słońce, środowisko, dieta i inne. Ale dieta odgrywa jedną z głównych ról w tym, jak twoje ciało i skóra zmieniają się wraz z wiekiem. Poznaj pokarmy, które przyczyniają się do przedwczesnego starzenia się i zapobiegaj sobie!
Top 6 pokarmów, które przyczyniają się do starzenia się skóry
1.Margaryna
Ta bardzo popularna alternatywa masła może sprzyjać starzeniu się Twojej skóry. Badania wykazały, że osoby, które regularnie używały margaryny, miały więcej zmarszczek niż osoby, które jej nie używały.
Korelacja ta istnieje, ponieważ specyficzny rodzaj tłuszczu obecny w margarynie, tłuszcz trans, może zwiększać stan zapalny.
Słodycze
Przeciążenie cukrem może rozpocząć proces zwany glikacją. Kiedy spożywasz więcej cukru niż twoje komórki mogą przetworzyć, nadmiar cząsteczek cukru łączy się z białkami, tworząc "zaawansowane produkty końcowe glikacji (zwane "AGEs").
AGEs mogą uszkodzić kolagen w skórze, białko, które utrzymuje skórę jędrną i młodą.
3.Alkohol
Zdrowa wątroba oznacza zdrową skórę. Kiedy wątroba pracuje dobrze, toksyny, które mogą mieć wpływ na skórę, są naturalnie wypłukiwane z organizmu. Ale jeśli toksyny gromadzą się w wątrobie i nie są odpowiednio rozkładane, twoja skóra może rozwinąć różne problemy, takie jak trądzik i zmarszczki.
Picie alkoholu może zaburzać prawidłowe funkcjonowanie wątroby, a nawet wywoływać zaostrzenia trądziku różowatego. Plus, jest odwadniający i zły dla twojego snu, coś, co również wpływa na elastyczność i pigmentację skóry.
4.Grillowane mięso
Wszystkie te czarne kawałki na twoim kawałku mięsa mogą zawierać węglowodory prozapalne, co może stanowić problem, ponieważ stan zapalny rozkłada kolagen w skórze.
Nie musisz koniecznie eliminować grilla ze swojej diety, ale przynajmniej upewnij się, że usuniesz wszystkie czarne części z mięsa i wyczyścisz grilla, aby nie pozostały żadne ślady przy następnym posiłku.
5.Słone jedzenie
Nawet jeśli gotujesz z małą ilością soli, nie gwarantuje to, że Twoje spożycie jest niskie. Wiele przetworzonych pokarmów jest konserwowanych sodem, który może powodować zatrzymywanie płynów i powodować wzdęty wygląd.
Każda żywność z dużą ilością sodu wysuszy Twoją skórę. Nadmiar soli w organizmie wyciąga więcej płynu z komórek, aby pomóc zneutralizować sól i usunąć ją z organizmu. W wyniku tego Twoja skóra staje się bardziej sucha z powodu braku płynów, co może prowadzić do pomarszczonego wyglądu.
6.Pikantne potrawy
Ostre potrawy zaostrzają stan skóry skłonnej do trądziku różowatego, ale mogą też powodować szkody w okresie menopauzy. Ponieważ ostre potrawy rozszerzają naczynia krwionośne, kobiety w okresie menopauzy mogą mieć w tym czasie plamistą i mniej młodą skórę.
Nie przejmuj się okazjonalną ostrością, ale unikaj pikantnych potraw regularnie, jeśli nie chcesz być świadkiem trwałego zaczerwienienia.
W skrócie.
Obecnie jest to całkowicie możliwe, aby mieć dietę wolną od żywności, która przyczynia się do starzenia się skóry, trzeba tylko zachować pewną ostrożność. Ale nie musisz ich też całkowicie eliminować, po prostu bądź bardziej ostrożna, jeśli nie chcesz wcześnie nabawić się widocznych śladów na skórze.
Zobacz także.- 3 kroki do walki ze starzeniem się skóry twarzy
- 3 kroki do walki ze starzeniem się włosów
- Dieta śródziemnomorska związana z mniejszym stanem zapalnym i zdrowym starzeniem się
