Przepisy na kurczaka z Thermomixa

Share the post "Przepisy na kurczaka w Thermomixie

• Share the post
• Facebook
• WhatsApp
• LinkedIn

To najlepszy przyjaciel nowoczesnych kuchni, dlatego proponujemy kilka przepisów na kurczaka w Thermomixie, idealnych na różne sytuacje - czy to kolacje z przyjaciółmi, przekąski, gdy nie masz ochoty na ciężki posiłek, czy nawet na kolację dla dwojga.

Za bycie źródłem chudego białka, kurczak jest jednym z największych sprzymierzeńców osób uprawiających sport. Ale to także źródło witamin, o bardzo niskiej zawartości tłuszczu.

Aby łatwo włączyć kurczaka do swojego codziennego życia, sprawdź te przepisy na kurczaka w bimby.

3 PRZEPISY NA KURCZAKA W BIMBY

1. NUGGETS z kurczaka w Thermomixie

Klasyka, która świetnie smakuje jako przekąska o każdej porze. Do tego wybierz słodkie ziemniaki, brązowy ryż lub po prostu sałatkę.

- Składniki

• Czosnek
• Cytryna
• Sól
• 3 piersi z kurczaka
• 3 łyżki płatków owsianych
• Siemię lniane do smaku
• Nasiona sezamu do smaku
• 2 białka jaj

- Metoda przygotowania

• Piersi z kurczaka rozbijamy na mniejsze kawałki (wielkość do smaku, jak wolicie nuggetsy) i doprawiamy cytryną, czosnkiem i solą (jak najmniej tej ostatniej)
  
• Płatki owsiane i siemię lniane zmielić przez 5 sekund na prędkości 8 i odłożyć z nasionami sezamu
  
• Ubijaj białka przez minutę na prędkości 5, a następnie odłóż na bok
  
• Każdy kawałek kurczaka przepuścić przez białko, a następnie przez mieszankę płatków owsianych i nasion.
  
• Kawałki kurczaka ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piec w nagrzanym piekarniku przez około 15, 20 minut

2. LASAGNE Z KURCZAKA I RICOTTY

SuvelleCuisine proponuje pyszną, prostą i zdrową lasagne z kurczakiem.

-Składniki -Dla

kurczaka

:

• 2 piersi z kurczaka
• 2 ząbki czosnku
• 1 łyżka papryki
• 1 łyżka pulpy pomidorowej
• 1 liść laurowy

Dla sosu pomidorowego

• 1 puszka obranych pomidorów
• 1 łyżka koncentratu pomidorowego
• 1 cebula
• Oregano do smaku
• Oliwa z oliwek

Dla lasagne

• 1 opakowanie młodego szpinaku
• 1 opakowanie pokrojonych w ćwiartki świeżych grzybów
• 2 opakowania sera ricotta
• 1 garść posiekanych orzechów włoskich
• Sól
• Pieprz
• Oliwa z oliwek
• Tarty ser mozzarella

- Metoda przygotowania

• Na patelni umieścić wodę, liść laurowy, czosnek, paprykę, pulpę pomidorową i sól.
  
• Po zagotowaniu dodajemy kurczaka, aż będzie ugotowany. A potem poszatkuj to
  
• Włóż do Thermomixa szczyptę oliwy, grzyby, szpinak i sól. Pozostawić na 10 minut, w 100°C, na odwrotnej prędkości
  
• Dodajemy orzechy włoskie i pozostawiamy na kolejne 3 minuty
  
• Dodaj ricottę do rozdrobnionego kurczaka, dopraw solą (opcjonalnie) i odstaw na bok
  
• Umieść oliwę z oliwek i cebulę w Thermomixie i pozostaw na 3 minuty, w 100°C, na prędkości 1
  
• Dodaj pomidora, oregano i sól (opcjonalnie). Pozostawić na kolejne 10 minut.
  
• Szlifować przez kilka sekund z prędkością 6, aż do uzyskania pożądanej konsystencji
  
• W pyreksie ułożyć warstwowo przetwory. Najpierw sos pomidorowy, potem płaty lasagne, następnie kurczak, a na koniec pieczarki i szpinak. Kontynuuj naprzemiennie, kończąc z płatami lasagne na wierzchu.
  
• Na wierzchu ułożyć ser mozzarella (opcjonalnie)
  
• Piec w nagrzanym piekarniku w temperaturze 180 stopni przez około 20 minut

3. PIERSI Z KURCZAKA W VAROMIE Z DUSZONYMI WARZYWAMI

DonaBimby proponuje przepis na kurczaka w Thermomixie, który łączy zalety tego chudego białka z korzyściami płynącymi z warzyw.

- Składniki

• 2 piersi z kurczaka
• Sól
• Pieprz
• Cytryna
• 1 cebula
• 1 por
• ½ cukinii
• Posiekane pomidory
• 1 szklanka wody
• 1 bulion warzywny (oryginalny przepis zawiera bulion warzywny, ale sugerujemy, aby go nie używać, aby przepis był mniej kaloryczny)

- Metoda przygotowania

• Zacznij od doprawienia kurczaka solą, pieprzem i cytryną
  
• Włóż kurczaka do varomy
  
• Wszystkie pozostałe składniki umieścić w misie miksera i pozostawić na 25 minut, na temperaturze varoma i prędkości 1

Ciesz się swoim posiłkiem!

Zobacz także:

• Zdrowe przepisy na Thermomix
• Najlepsze przepisy z Thermomixa
• 5 przepisów na kaszę, które można przygotować w Thermomixie
• Przepisy na quinoa w Thermomixie
• Przepisy na Thermomix: wszystko, co musisz wiedzieć