Share the post "Poznaj Krav Maga"
- Podziel się...
Krav Maga została stworzona przez Imi Lichtenfelda do szkolenia izraelskiej armii. W języku hebrajskim Krav Maga oznacza walkę wręcz. Jest prosty, szybki i skuteczny, a opiera się na dwóch filarach, które wzajemnie się uzupełniają: walce wręcz i samoobronie. Według specjalistów Krav Maga jest najskuteczniejszym systemem samoobrony na świecie i prawda jest taka, że przyciąga coraz więcej praktyków na całym świecie. Szkolenie to zostało opracowane dla zwykłych ludzi, aby nauczyli się bronić w codziennym życiu, ale staje się, bez ograniczeń i zasad, aby przetrwać! To nie jest sztuka walki, ale sztuka samoobrony. Jest szczególnie polecany dla osób o mniejszej wytrzymałości lub formie, ale służył również do trenowania sił bezpieczeństwa, organów ścigania, a nawet elitarnych zespołów w Stanach Zjednoczonych.
7 zasad Krav Maga
Zwróć uwagę:
BMI to prosty i skuteczny sposób, aby dowiedzieć się, czy Twoja waga jest idealna. Zrób test teraz. 1. jest to sztuka zapobiegania. 2. Wspiera naturalne ruchy i instynkty ciała. 3. Uczy bronić się i atakować najkrótszą drogą, utrzymując pozycję, w której się znajduje w momencie konfrontacji, aby zmniejszyć ryzyko. 4. Zachęca do zniechęcania poprzez dialog przed zaangażowaniem się w konfrontację. 5. Aby kontrolować przeciwnika, wykorzystuje najbardziej wrażliwe punkty ludzkiego ciała: oczy, gardło i genitalia. 6. Ucieka się do wszystkich przedmiotów w zasięgu ręki, a także do naturalnej broni organizmu. 7. Bez zasad, bez ograniczeń technicznych, bez zakazów.
9 korzyści z Krav Maga
1. Krav Maga może być uprawiana przez każdego, niezależnie od formy fizycznej, wieku czy płci. 2. Jest to praktyczna, prosta metoda, której łatwo się nauczyć, ponieważ opiera się na naturalnych ruchach i instynktach ciała. 3. Rozwija uwagę, zwinność, koordynację ruchową i umiejętność rozumowania. 4. Zasadą Krav Maga jest to, że modalność jest dostępna dla każdego, zgodnie z rytmem i ograniczeniami ciała. 5. Zajęcia Krav Maga to świetny trening sercowo-naczyniowy, tonizuje ciało i poprawia wydolność fizyczną. 6. Wiedząc, jak się bronić, nawet w konfrontacji z kimś większym i silniejszym, wzrasta pewność siebie i poziom bezpieczeństwa. 7. Zmienisz swoje postrzeganie otoczenia. Będziesz bardziej czujny na ulicy i w domu na wszystkie zewnętrzne i wewnętrzne zagrożenia. 8. Krav Maga zachęca do szacunku dla siebie, dla przeciwnika i dla życia. 9. Na jednych zajęciach można spożyć od 800 do 1000 kalorii.
Zobacz także:
- Crossfit w domu
- TRX: co to jest?
- Oblicz swoje BMI i poznaj swoją idealną wagę
- Jak wyeliminować tłuszcz z brzucha
